私の毎日は実験の連続である

色々な試行錯誤の記録。家事、育児、健康のことなど。

大切なのは汗だった

実を言うと最近、毎日運動を続けることが出来ていない。

鼻水が止まらないときに運動するのは苦行だ。

ただでさえやりたくないのに、花粉症のだるさと鼻水が余計に引きこもりにさせるのだ。

しかし汗をかくのは花粉症にも効くらしい。

 

色々考えた結果、踏み台昇降とおふろという結論に達した。

外を歩き回らない日は踏み台昇降をやる。

これがなかなかキツくて、テレビを見ながら30分くらいやると筋肉痛になる。

めちゃくちゃ汗をかく。

おふろにも意識してゆっくり浸かり、たくさん汗をかく。

するとなんとなく調子がいいような気がする。

今までヨガとかピラティスのDVDをしてもそんなに花粉症には効かないと思っていたのだが、汗のかき方が足りなかったようだ。

意識しないといけない。

 

〈続く〉

 

運動、するのも記録もサボっているので再開しないと(;´∀`)