私の毎日は実験の連続である

色々な試行錯誤の記録。家事、育児、健康のことなど。

呼吸 ~おじさんの体操とおねえさんの体操

我が家には“おじさんの体操”と呼ばれているものがある。

これである。

毎日やっていた頃、自分史上一番スタイルが良かったと思う。

体調を崩した後1年くらいサボっていたのだが、久々でもついていけてしまって自分でもびっくりした。

内容も覚えてしまっているし、テンポが私と少し合わないので、新しい“おじさんの体操”を買うことにした。

 中身を見ると綿本彰さんは解説でしかお目にかかれないので“おねえさんの体操”だった。

このDVDのポイントは呼吸。

私はとにかく呼吸が苦手らしく、ピラティスにしろ瞑想にしろ呼吸が苦しくなったりあくびが出たりする。

かと言って意識しないと浅い呼吸になるため、無理矢理吸って吐いてを繰り返していた。

呼吸の仕方が全然わかっていなかった。

しばらくこのDVDで練習してみようと思う。

ピラティスや瞑想にもいい影響が出るのではないか。

 

〈続く〉

さて、ご飯作ろう。