私の毎日は実験の連続である

色々な試行錯誤の記録。家事、育児、健康のことなど。

2週目

結論から先に言おう。

今週はサボった。

そしてそれは数字に出た。

 

BMI 18.1 (変わらず)

体脂肪率 24.0% (ふりだしに戻る)

骨格筋率 30.2% (ふりだしに戻る)

 

見事に初日と全く同じ数字で、我ながらびっくりしている。

BMIがずっと変わらないのも面白い。

 

8日目

大雪のためか気力が出ずにサボる。

 

9日目

雪の中歩いて職場へ、からの雪かき。

良いトレーニングになった。 

 

10日目

背中と上腕筋群が筋肉痛。

一応顔ヨガだけはやった。

 

11日目

ピラティスでコアを鍛える。

もうこのDVDあんまり効かないかも。 

そこまで筋肉痛にならない。

 

12日目

顔ヨガのみ。

 

13日目

雪が積もっているので走ることができないから縄跳びをすることにした。

しかし寒すぎて縄がカチコチになり、引っかかるわ痛いわ。

 

14日目

腕立て伏せ、散歩、顔ヨガの一部。

 

また1週間、新たな気持ちでやっていこうと思う。

 

〈続く〉

 

それにしても体脂肪はどこについているんだろう。

内臓脂肪レベルは1(最低ランク)なので、どうやら脚かな…もっと歩こ。