私の毎日は実験の連続である

色々な試行錯誤の記録。家事、育児、健康のことなど。

③1週間経過。

運動を始めてから1週間の記録。

 

1日目。

21時には眠くなる。

最近不眠気味だったがすぐに眠ることができた。

 

2日目。

朝の目覚めが良い。

いつもは面倒くさい洗濯や布団干しもそんなに嫌な気分でなくできた。

歩き回る仕事なので「まあいいか」と思ってピラティスとインターバルはお休み。

夕飯を食べ過ぎたせいか寝付きは悪かった。

 

3日目。

朝は起きられなかった。

低血圧かつ雨、気温が昨日より低いことも原因だろう。

ピラティスで腹筋をたくさんしたのだが軽くこなせてしまった。

1年のブランクがあるとは思えない。

 

4日目。

朝は相変わらず眠い。

仕事の前に郵便局とコンビニに寄る用事があったので、走ったり歩いたりしてインターバルをした。

1キロもない距離であるが、心肺機能の衰えた主婦にはややキツかったが、トレーニングとしてはちょうどよかった。

 

5日目。

朝から下腹部が痛いなと思っていたが気づいてしまった。

「これって筋肉痛じゃね?」

翌々日にやってくる腹筋の名残。

20代とは違うのだと改めて感じる。

腕立て伏せ以外はサボり。

 

6日目。

不眠で6時間しか寝られずだった。(いつも8時間睡眠)

やる気が全くでなかったため顔ヨガ以外はサボり。

 

7日目。

朝早く起きて、いつもなかなか手が回らない食洗機の中を掃除。

なぜか気力が充実している。

メルカリに出した服が売れたので、子供と一緒に走ってコンビニに発送しに行った。

 

さぼったりもしたけれど、今日の計測値と前週比。

BMI 18.1 (→)

体脂肪率 23.3% (0.7%↓)

骨格筋率 30.4% (0.2%↑)

 

思ったより効果が出ていて自分でも驚いた。

このままゆるーくやっていこうと思う。

 

〈続く〉

写真も撮って記録するか!と一瞬思ったけど、晒せないからやめます。